Hydration

Shownotes

Drink before your Thirsty ist ein Mantra, das man nur allzu oft gehört hat. Besonders im Ausdauersport hat man AthletInnen viel zu lange empfohlen mehr zu trinken als nötig.
Wir sprechen unter anderem über "Waterlogged" von Tim Noakes, über Flüssigkeit und Salzgehalt, wieviel man über einen Tag trinken sollte und von welchen (Umwelt)Faktoren das abhängt.
Für Basti ganz wichtig - in einem klassischen CrossFit WOD <20min muss man keine Trinkpause einlegen ;-)
Viel Spaß beim Hören,
Mo und Basti